Corsa, bicicletta, salto della corda, nuoto, vogatore, ecc. Sforzi a bassa intensità per un periodo di tempo più lungo. L’obiettivo è quello di migliorare la funzione cardiovascolare con tutti i benefici, fisici e prestazionali, che ne derivano.
IL TUO BOX CROSSFIT A BOLOGNA
"Movimenti funzionali, costantemente variati,
eseguiti ad alta intensità"
Greg Glassman, CrossFit Founder
CROSSFIT È COMPLETO
METCON
GYMNASTICS
Tutte le attività il cui scopo è il controllo del corpo. Ne fanno parte tutti i movimenti a corpo libero e tutti i veri e propri gesti provenienti dalla ginnastica tradizionale che hanno la capacità di sviluppare una forza eccezionale, flessibilità, coordinazione, equilibrio, agilità e precisione.
WEIGHTLIFTING
S’intende la disciplina olimpica che comprende gli esercizi di “Clean & Jerk” e lo “Snatch” e più in generale tutti movimenti svolti con sovraccarichi. Sviluppa forza, specialmente del bacino, velocità, potenza, coordinazione, agilità, precisione ed equilibrio, più di ogni altra modalità di allenamento. Inoltre è richiesta un’ottima flessibilità.
È NECESSARIO ESSERE GIÀ ALLENATI PER INIZIARE?
No. CrossFit è il programma che ti metterà in forma. Non importa qual è il tuo livello attuale di fitness, puoi iniziare CrossFit. Come la tua forma migliorerà, gli allenamenti diventeranno più sfidanti. Ogni workout è programmato per farti migliorare, aumentare il tuo livello livello di fitness, e portarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
È il momento di venire a provare
NON POTRAI PIÙ FARNE MENO
Non spaventarti se è la prima volta
IL MIGLIOR TEAM
L'ATTREZZATURA MIGLIORE
I RISULTATI MIGLIORI
UN BOX NUOVISSIMO
“Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente”
Ippocrate, IV secolo a.C
via Toscana, 38/A
Bologna
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